Selvkærlig Livsstil — et kropsforankret forløb
For dig der er træt af at vide, hvad du “burde” gøre — men stadig falder tilbage i de samme mønstre.
Mange af os har prøvet viljestyrke, planer og gode intentioner. Alligevel kan det være svært at skabe varige forandringer, når kroppen og nervesystemet ikke er med.
I mit signaturforløb arbejder vi ikke kun med det mentale.
Vi arbejder indefra og ud — med kroppen, vanerne og de dybere lag, der ofte styrer os ubevidst.
---
Derfor virker traditionel vaneændring ofte ikke
Hvis du oplever, at du:
• overhører dine egne behov
• kører på autopilot
• mister forbindelsen til kroppen i pressede perioder
• eller falder tilbage i gamle mønstre, selvom du ved bedre
… så er der sjældent noget “galt” med din viljestyrke.
Ofte mangler kroppen tryghed, regulering og tydelig kontakt til dine egne signaler.
Det er her, vi arbejder.
---
Min metode — tre kropslige nøgler til forandring
Forløbet er bygget op omkring en helhedsorienteret model, hvor vi arbejder med:
1. Trigger — kropslig bevidsthed
Vi træner din evne til at mærke kroppens signaler tidligt gennem kropsterapi, interoception og nervesystemregulering.
Når du kan mærke dig selv tydeligere, bliver det lettere at vælge nyt.
2. Handling — konkrete vaneændringer
Du får enkle, realistiske værktøjer til at handle anderledes i hverdagen — i et tempo dit nervesystem kan følge med i.
3. Belønning — indre tryghed og forankring
Vi arbejder med indre barn, selvberoligelse og kropslig integration, så de nye mønstre faktisk føles trygge at blive i.
Forandring skal ikke presses igennem.
Den skal kunne lande i kroppen.
---
Sådan foregår forløbet
Forløbet strækker sig over 3 måneder og giver plads til både fordybelse og integration.
Du får:
• individuelle sessioner (kropsterapi, vane- og indre barn-arbejde)
• konkrete redskaber til din hverdag
• støtte til at arbejde med kroppen mellem sessionerne
• mulighed for at integrere blid, somatisk yoga som egenpraksis
Tempoet er roligt, men arbejdet er ærligt og dybt.
---
For dig der længes efter
• bedre kontakt til kroppen
• mere selvomsorg uden dårlig samvittighed
• roligere nervesystem
• mere stabile og kærlige vaner
• at leve mere i tråd med dine behov og værdier
---
Investering
3 måneders forløb: 12.500 kr.
Du er altid velkommen til en gratis og uforpligtende afklarende samtale, hvor vi mærker efter sammen, om forløbet er det rette for dig.
—-
Kærlig hilsen
Fie Kirstine Valsted
Mange af os har prøvet viljestyrke, planer og gode intentioner. Alligevel kan det være svært at skabe varige forandringer, når kroppen og nervesystemet ikke er med.
I mit signaturforløb arbejder vi ikke kun med det mentale.
Vi arbejder indefra og ud — med kroppen, vanerne og de dybere lag, der ofte styrer os ubevidst.
---
Derfor virker traditionel vaneændring ofte ikke
Hvis du oplever, at du:
• overhører dine egne behov
• kører på autopilot
• mister forbindelsen til kroppen i pressede perioder
• eller falder tilbage i gamle mønstre, selvom du ved bedre
… så er der sjældent noget “galt” med din viljestyrke.
Ofte mangler kroppen tryghed, regulering og tydelig kontakt til dine egne signaler.
Det er her, vi arbejder.
---
Min metode — tre kropslige nøgler til forandring
Forløbet er bygget op omkring en helhedsorienteret model, hvor vi arbejder med:
1. Trigger — kropslig bevidsthed
Vi træner din evne til at mærke kroppens signaler tidligt gennem kropsterapi, interoception og nervesystemregulering.
Når du kan mærke dig selv tydeligere, bliver det lettere at vælge nyt.
2. Handling — konkrete vaneændringer
Du får enkle, realistiske værktøjer til at handle anderledes i hverdagen — i et tempo dit nervesystem kan følge med i.
3. Belønning — indre tryghed og forankring
Vi arbejder med indre barn, selvberoligelse og kropslig integration, så de nye mønstre faktisk føles trygge at blive i.
Forandring skal ikke presses igennem.
Den skal kunne lande i kroppen.
---
Sådan foregår forløbet
Forløbet strækker sig over 3 måneder og giver plads til både fordybelse og integration.
Du får:
• individuelle sessioner (kropsterapi, vane- og indre barn-arbejde)
• konkrete redskaber til din hverdag
• støtte til at arbejde med kroppen mellem sessionerne
• mulighed for at integrere blid, somatisk yoga som egenpraksis
Tempoet er roligt, men arbejdet er ærligt og dybt.
---
For dig der længes efter
• bedre kontakt til kroppen
• mere selvomsorg uden dårlig samvittighed
• roligere nervesystem
• mere stabile og kærlige vaner
• at leve mere i tråd med dine behov og værdier
---
Investering
3 måneders forløb: 12.500 kr.
Du er altid velkommen til en gratis og uforpligtende afklarende samtale, hvor vi mærker efter sammen, om forløbet er det rette for dig.
—-
Kærlig hilsen
Fie Kirstine Valsted
